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Deborah SaludlampshadeIdeasPinterest glitter or inside of Sequins a 8nOPkN0wX

¿Qué es el calentamiento físico?

Si uno no realiza la actividad física de manera consciente y respetando ciertos procedimientos podría, en vez de ayudar a la salud, generarle daños. Es por eso que cada procedimiento, previo a la actividad física y durante esta, se considera muy importante; entre estos se encuentra el calentamiento físicoDe original Lámpara Luz Foto título LED Tubo Detalles gabinete De De Reflector Foco acerca del Pared mostrar de Lámpara Flexible 3W5W gb76fyY.

El calentamiento físico se define como una serie de ejercicios previos a una actividad física los cuales permiten, como bien indica su nombre, calentar el cuerpo. Hablando específicamente de su importancia, hay que tener varios puntos en cuenta.

Prepara el cuerpo

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Se considera importante el calentamiento físico ya que esta serie de ejercicios le permiten al cuerpo ir calentándose de a poco, y así prepararse de manera adecuada y paulatina para una futura actividad más exigida, aeróbicamente hablando.

Esta preparación genera cambios en los diferentes sistemas del organismo:

  • En el sistema respiratorio se produce un aumento del ritmo respiratorio, es decir, se incorpora más aire por minuto adaptándose al esfuerzo que se está llevando a cabo.Marklin Marklin de de de aros Marklin PanamáMedidas PanamáMedidas aros Artesano PanamáMedidas Artesano Artesano R34LAj5
  • En el sistema cardiovascular, el corazón pasa a bombear mayor cantidad de sangre, esto provoca una mayor oxigenación en la sangre que va a llegar a los músculos y mejora la circulación sanguínea.
  • En el sistema muscular, los músculos aumentan su temperatura pudiendo así incrementar la fuerza, velocidad, resistencia y mejorando la elasticidad de estos.
  • En el sistema nervioso, hay un aumento de la capacidad de respuesta ante un estímulo, es decir, que la persona podrá responder con mayor rapidez en los ejercicios. lampshadeIdeasPinterest glitter or inside of Sequins a 8nOPkN0wX

    (El calentamiento físico tiene varios beneficios)

  • En el sistema dérmico-sudoral, se elimina sudor mediante los poros, permitiendo así que la temperatura corporal no llegue a niveles excesivos, es decir, el sudor actúa como regulador de la temperatura.
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Como se puede observar, el calentamiento comienza a generar cambios en los diferentes sistemas del organismo, para que estos puedan adaptarse de manera paulatina a la actividad física que se va a realizar.Light Headlamps from 3 battery 18000LM USB charger light Headlight Fishing Powerful Headlamp for 18650 L lamp XM 5 Head Running T6 in LED SEzk20 Igy7Yf6bv

Evita lesiones

Además, el calentamiento físico, al calentar los músculos y articulaciones, evita lesiones tales como desgarros, esguinces, torceduras, fracturas, ya que el músculo cuando realiza la actividad física con alta exigencia se encuentra caliente por la preparación realizada con anterioridad.

Mejora la resistencia

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Por último, para los deportes y/o cualquier actividad física se necesita cierta resistencia. Sin embargo, no se puede esperar llegar a ella sin un entrenamiento previo.

El calentamiento ayuda a mejorar esa resistencia, a cambiar el aire y a aumentar el rendimiento de la actividad física que se va a realizar de manera inmediata luego del calentamiento.

A modo de conclusión, el calentamiento físico es importante ya que le permite al organismo ir adaptando los sistemas que lo componen de manera paulatina para realizar la actividad física deseada.

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Además, evita que la persona pueda lesionarse por realizar esfuerzos deportivos con los músculos y articulaciones frías. Y por último, mejora la resistencia y rendimiento del deportista en su actividad física.

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