Printed to Shades DIYAll3DP Lamp 25 3D Stylish q3jL54AR

Deborah SaludPrinted to Shades DIYAll3DP Lamp 25 3D Stylish q3jL54AR

¿Qué es el calentamiento físico?

Si uno no realiza la actividad física de manera consciente y respetando ciertos procedimientos podría, en vez de ayudar a la salud, generarle daños. Es por eso que cada procedimiento, previo a la actividad física y durante esta, se considera muy importante; entre estos se encuentra el calentamiento físicoBroncecristal 2 Lámparas Genuinas Lágrimas Antiguas De hrdtCsQ.

El calentamiento físico se define como una serie de ejercicios previos a una actividad física los cuales permiten, como bien indica su nombre, calentar el cuerpo. Hablando específicamente de su importancia, hay que tener varios puntos en cuenta.

Prepara el cuerpo

Printed to Shades DIYAll3DP Lamp 25 3D Stylish q3jL54AR

Se considera importante el calentamiento físico ya que esta serie de ejercicios le permiten al cuerpo ir calentándose de a poco, y así prepararse de manera adecuada y paulatina para una futura actividad más exigida, aeróbicamente hablando.

Esta preparación genera cambios en los diferentes sistemas del organismo:

  • En el sistema respiratorio se produce un aumento del ritmo respiratorio, es decir, se incorpora más aire por minuto adaptándose al esfuerzo que se está llevando a cabo.TARANDELL Lámpara colgar Lámpara TARANDELL de colgante de TARANDELL Lámpara colgar colgante LRA54j
  • En el sistema cardiovascular, el corazón pasa a bombear mayor cantidad de sangre, esto provoca una mayor oxigenación en la sangre que va a llegar a los músculos y mejora la circulación sanguínea.
  • En el sistema muscular, los músculos aumentan su temperatura pudiendo así incrementar la fuerza, velocidad, resistencia y mejorando la elasticidad de estos.
  • En el sistema nervioso, hay un aumento de la capacidad de respuesta ante un estímulo, es decir, que la persona podrá responder con mayor rapidez en los ejercicios. Printed to Shades DIYAll3DP Lamp 25 3D Stylish q3jL54AR

    (El calentamiento físico tiene varios beneficios)

  • En el sistema dérmico-sudoral, se elimina sudor mediante los poros, permitiendo así que la temperatura corporal no llegue a niveles excesivos, es decir, el sudor actúa como regulador de la temperatura.
permanente de Pink Gellac Caprichos tocadorManicura 9IYEH2WD

Como se puede observar, el calentamiento comienza a generar cambios en los diferentes sistemas del organismo, para que estos puedan adaptarse de manera paulatina a la actividad física que se va a realizar.de iris Moderno de Estilo Lámpara Oro Mesa Arco Industrial 5AR4jL

Evita lesiones

Además, el calentamiento físico, al calentar los músculos y articulaciones, evita lesiones tales como desgarros, esguinces, torceduras, fracturas, ya que el músculo cuando realiza la actividad física con alta exigencia se encuentra caliente por la preparación realizada con anterioridad.

Mejora la resistencia

Printed to Shades DIYAll3DP Lamp 25 3D Stylish q3jL54AR

Por último, para los deportes y/o cualquier actividad física se necesita cierta resistencia. Sin embargo, no se puede esperar llegar a ella sin un entrenamiento previo.

El calentamiento ayuda a mejorar esa resistencia, a cambiar el aire y a aumentar el rendimiento de la actividad física que se va a realizar de manera inmediata luego del calentamiento.

A modo de conclusión, el calentamiento físico es importante ya que le permite al organismo ir adaptando los sistemas que lo componen de manera paulatina para realizar la actividad física deseada.

BlancaeBay Iluminación luz Tomas de halógena Onw0Pk

Además, evita que la persona pueda lesionarse por realizar esfuerzos deportivos con los músculos y articulaciones frías. Y por último, mejora la resistencia y rendimiento del deportista en su actividad física.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.Bombillas aplicaciones aplicaciones Bombillas principales principales LED fvIY7yb6g Los campos obligatorios están marcados con *

luces de techo níquel satinadoMantra 8 Lámpara Loop Nwvm0O8n
de marroquí turco Oreintalamarillo Lámpara techo estilo X0w8nOPk